Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Семинар'
Участники – представители томских студенческих землячеств: алтай, тыва, якутия, хакассия, бурятия. Соревнования по видам спорта: футбол, волейбол, нац...полностью>>
'Рабочая программа'
Задачи изучения дисциплины: будущий специалист должен знать основные принципы алгоритмизации задач, свойства алгоритмов, правила разработки блок-схем...полностью>>
'Регламент'
В соответствии с Законом Российской Федерации от 19 апреля 1991 г. N 1032-1 "О занятости населения в Российской Федерации" (Ведомости Съезд...полностью>>
'Документ'
ЗАО «Теле2-Белгород», именуемое далее «Оператор», в лице Регионального управляющего директора Рыжкова Геннадия Николаевича, действующего на основании...полностью>>

В. Д. Эткин как вылечиться без лекарств. Невыдуманные истории из жизни врачей. Аннотация: 2011 год Вкниге рассказ

Главная > Рассказ
Сохрани ссылку в одной из сетей:

Долгие 27 лет он прожил в борьбе с болью, периодически боролся с депрессией и вопреки всему имел желание жить полноценно. Бубновский пережил 5 операций на суставах и восстановлению ноги. С помощью аппарата Елизарова ногу удалось воссоздать, но голеностопный и тазобедренный суставы, ахиллово сухожилие были практически потеряны. Вследствие асептического некроза головки бедра тазобедренный сустав был разрушен и вживлен аутотрансплантат.

Он научился ползать, потом вставать, потом ходить… Буквально на костылях окончил факультет физической культуры Педагогического института. Один год работал в школе учителем физкультуры. После уроков мучили сильные боли, но таблетками Сергей Бубновский никогда не пользовался. После операций регулярно ходил в бассейн. Падал в воду и плыл, волоча за собой больную ногу. Не надеясь более, что кто-нибудь из врачей сможет ему помочь, решил сам стать врачом. Поступил в 3-й медицинский институт. Но тут возникла новая проблема: в связи с болезнью резко стал расти вес и вскоре достиг 110 кг. В результате начались проблемы с сердцем. И тогда Сергей решил делать то, что все запрещали: заниматься йогой. Он сел на диету, состоящую только из каш, сваренных на воде и ежедневно гулял по 2 часа сначала на костылях, потом уже с палкой. Два раза в неделю плавал в бассейне, раз в неделю парился в бане. Ну и конечно упражнения, которые можно было выполнять дома. В результате за 3 месяца сбросил 36 кг, стал буквально летать.

Чем больше учился, тем яснее становилось: ортодоксальная медицина не в состоянии справиться с лечением хронических заболеваний. Бубновский был обречен на пожизненную инвалидность медиками, однако разработал свою систему восстановления. Переосмыслив множество восточных и западных практик, он не только избавился от костылей и малоподвижности, но и обрел прекрасную спортивную форму. Одними из принципов доктора Бубновского навсегда стало: боль в спине - это страх и спазм мышц; грубые движения калечат, а плавные - лечат. Спазмированные мышцы создают дополнительную статическую нагрузку на диски и могут годами её не снимать. В спазмированной мышце вырабатывается молочная кислота, кровоприток к ней, а, следовательно, и в области рядом стоящих дисков, нарушен. Прежде чем шевельнуться при острой боли, надо сделать выдох, что вызовет расслабление мышц спазмированных, а с выдохом уходит страх. Надо делать растяжки, расслаблять и укреплять мышцы.

Лечение движением – кинезитерапия разработана и применяется им как методика физической реабилитации, основанная на силовых упражнениях на специальном реабилитационном оборудовании (тренажерах) в сочетании с водными процедурами, суставной гимнастикой с элементами аэробики, массажем и мануальной терапией. Важное значение придается регуляции дыхания при выполнении упражнений.

Суставная гимнастика доктора Бубновского включает динамическу часть, растяжку позвоночника, всех тканей, мышц, суставов и релаксацию. Программа строится на “пробуждении” глубоких мышц, укреплении мышечного корсета и очень основательной растяжке с помощью обычных и узко специальных тренажеров, силовой гимнастики, элементов йоги и т.д. Если вы решили заниматься растяжкой самостоятельно, помните, что есть несколько правил:

  • Обязательно разогрейтесь и разомнитесь перед растяжкой.

  • Растяжка не терпит резких движений.

  • Сочетайте движения с глубоким дыханием, не задерживайте его, тянитесь на медленном выдохе.

  • Растягивайте все мышечные группы.

  • Старайтесь расслабиться во время растяжки, так мышцы лучше поддадутся.

  • Мысленно сосредоточивайтесь на той мышце, над которой работаете.

  • Обязательно сопровождайте силовые упражнения растяжкой. Особенное внимание уделяйте позвоночнику.

  • Не пугайтесь болевых ощущений, но и не выполняйте движения сверх меры.

Дома можно выполнять упражнения суставной гимнастики, постепенно увеличивая число упражнений и повторений. Вначале - разминка для фрагментарного разогрева суставов. Потом непосредственно гимнастика, в которой задействованы все мышцы: пресс, спина, шейно-грудной отдел, бедра, ягодицы:

1)Отжимания, поднятие ног вверх и опускание их вниз. 2)Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. На выдохе поднимают верхнюю часть туловища, а потом стараются прижать локти к коленям.
 3)Хорошим обезболивающим эффектом обладает упражнение "полумостик": ложитесь на пол, ноги согнуты в коленях. Пятки устойчиво стоят на полу, руки вдоль тела. На выдохе оторвать спину от пола вверх, желательно до лопаток.
 4)Упражнения на растяжку: "кошечка" - "собачка". Они выполняются, стоя на четвереньках, прогибаясь в спине вверх-вниз.
 5)Упражнения для укрепления мышц спины "ласточка": лежа на полу, на животе, вытянуть ноги назад, а руки вперед. Надо постараться одновременно оторвать руки и ноги от пола и "полететь".
 6) Лежа на спине, руки за головой в замке, поочередно подъем ноги то к одному, то к другому локтю.
7)Упражнение на гибкость: "складной нож" - это когда, сидя на полу, надо обхватить двумя руками пальцы вытянутых ног.
8)Лежа на полу, поднимать и опускать ноги на 90 градусов.

Тренажеры позволяют совершать до 150 различных упражнений, но движения нужно делать плавно, неспешно, без рывков. Тело при этом находится в сидяче-лежачем положении, и прямые нагрузки на суставы, остающиеся неподвижными, полностью исключены. Кроме того, кинезитерапия использует все свойства тренажеров, позволяющие менять нагрузку в рамках одного и того же упражнения, по необходимости включая и выключая из работы различные группы мышц.

Доктор Бубновский назначает также своим больным воздействие холодом с помощью аппарата для локального охлаждения очага боли (криотерапию), водные процедуры, баню, cауну, элементы йоги, фитбол.

(Доктор Бубновский прошел длинный путь от инвалида второй группы по болезням опорно-двигательного аппарата, приговоренный в свое время к профессии вахтера, списанный из активной жизни в возрасте 25 лет, который не мог передвигаться без костылей до руководителя Центра кинезитерапии. Нельзя не восхищаться мужеством доктора!)

Перелом позвоночника и парализация

Леонид Ильич Красов в 50-е годы закончил Московский институт физкультуры и 2-й Государственный медицинский институт им Н.И. Пирогова. Свою медицинскую практику доктор Красов совмещал с занятиями спортом. В феврале 1963 года в результате прыжка с трамплина спортсмен повредил позвоночник. Красову было тогда тридцать четыре года и его ждала полная неподвижность. Однако Красов не смирился со своей страшной участью: мобилизовав все душевные и физические силы, используя профессиональные знания, он дал себе слово, что если сможет подняться на ноги, то свою методику безвозмездно передаст людям, подобно ему попавшим в беду. И Леонид Ильич Красов стал ходить! Он вернулся к активному образу жизни и сдержал свое слово. Им опробованы новые методы лечения и особый режим тренировок, которые помогли и помогают многим больным подняться на ноги. Свою методику Леонид Ильич опубликовал в книгах “Одоление неподвижности” и “Путь из бездны”. Прожил он после своей травмы сорок с лишним лет.

Доктор преодолел свою недвижимость после перелома позвоночника с парализацией 17 февраля 1963 года (неудачный прыжок на лыжах с трамплина) и создал методику реабилитации больных - спинальников. Его диагноз: перелом-вывих первого поясничного позвонка и оскольчатые переломы дужек трех соседних позвонков с разрывом спинно-мозговой оболочки. Вначале врачи пытались вправить вывих без операции – не получилось. Хирург, делая операцию, не верил в то, что с такой травмой человек может выжить, и после нее сказал оставить больного в коридоре, а на следующий день вести больного в морг, но… больной к удивлению врачей выжил.

Операция не исправила вывих, поэтому через несколько дней, взявшись руками за спинку кровати и подтягивая себя, он попросил дежурную сестру взять его за ноги и тянуть изо всех сил, тем самым растянул мышцы спины и позвонок стал на место. Врачи не скрывали от своего коллеги, что его ждёт: он никогда не будет самостоятельно ходить, если выживет, не сможет сидеть. Только лежать или остаток жизни проведет в инвалидной коляске.

И тогда пришла мысль о самоубийстве. Ведь он был профессиональным спортсменом (окончил Институт физической культуры, а уж потом медицинский), любил риск, скорость. Особенно увлекался такими видами спорта, как горные лыжи и прыжки с трамплина, мотоспорт и подводное плавание. Получив травму головы - брошенный диск одним из спортсменов случайно попал Леониду в голову, он постоянно мучился головными болями почти пятнадцать лет, вылечившись с помощью упражнений в виде стойки на голове и обливаниями холодной водой. Тренером он не мог больше работать и поступил в медицинский институт. После мозговой травмы память значительно улучшилась, и возросли способности. И теперь вновь испытание – паралич…

Одна из санитарок отделения, где лечился доктор Красов, рассказала, что сама когда-то была парализована после перелома позвоночника, но настойчивость и желание двигаться, ежедневные движения, чтобы себя обслужить себя, потихоньку привели к выздоровлению. Этот пример и замечательная книга о мужестве врачей Гуго Глязера “Драматическая медицина”, которые отважились проводить беспрецедентные эксперименты на себе, чтобы бороться с болезнями заставили Леонида поверить в выздоровление! В учебнике для нейрохирургов говорится, что перелом позвоночника с повреждением спинного мозга приводит к стойким параличам, так как вещество мозга сдавлено рубцами и гематомами, нарушено нормальное движение спинномозговой жидкости, а корешковые боли присутствуют постоянно.

Главным орудием его борьбы стало движение. Нижняя часть туловища была парализована, развились атрофия ягодичных мышц. Он стал укреплять верхнюю; начал с пассивной гимнастики – методист лечебной физкультуры и друзья поворачивали его с боку на бок, сгибали и разгибали ноги. Превозмогая, адскую боль, он старался и сам делать упражнения, что бы они не «забыли» движений. Трудился изо дня в день долгими часами. Упакованные в гипсовые лангеты, ноги были чужими – он их не чувствовал. Но он стоял!

Вопреки всем предсказаниям врачей, вопреки тому, что говорилось о его травме в медицинских книгах, вопреки всякой логике, 25 мая (на 97-день) больной впервые после катастрофы встал на ноги. А потом начались прогулки с манежем по парку, и первые 400 метров Леонид прошел за два часа, а раньше на стадионе преодолевал за 53 секунды, плавание... Попав в ЦИТО (центральный институт травматологии и ортопедии) больной буквально воскрес и с помощью упорных тренировок через 15 месяцев начал ходить на костылях. Встал на ноги, начал двигаться – сначала в бассейне, затем в Чёрном море. Четыре года на костылях, затем их сменили канадские палочки с подлокотниками. Сидеть Леонид смог лишь через год.

Он трудился по двенадцать часов в день; в ходе занятий он сам изобретал комплексы, особенно старался выработать у себя гибкость. Придумал себе тренажер для лечебной гимнастики и тренировался семь лет на нём, для развития стоп крутил велосипедные педали на станке, передвигался в квартире на специальных палочках с увеличенной площадью опоры, применял сочетание холодового закаливания с дозированным голоданием.

Спинальным больным сразу рекомендованы разнообразные движения руками, головой, то есть теми частями тела, которые не парализованы.
Переворачивать спинального больного необходимо три-четыре раза в сутки с первых дней после травмы, очень аккуратно: один держит за плечи, другой за ноги. Красова в первое время переворачивали втроем: третий держал за таз. Переворачивать одному нельзя: скрутите позвоночник и можете повредить спинной мозг.
Пусть больной полежит минут 30—40 на одном боку, на другом, на животе. Оптимальный вариант постели: ровный деревянный щит, клеенка, а на них — вдвое сложенное байковое одеяло (либо тонкое ватное). Это ограниченная мягкость хорошо сглаживает физиологические изгибы позвоночника и препятствует развитию пролежней при тщательном контроле за простынями без складок. Лежать и двигаться в постели можно, а сидеть — нельзя. Благоприятны ванны, плавание в бассейне, что облегчает движения в воде и упражняются мышцы и многие органы. Второй способ облегчить движения — блоки, через которые перекинуты капроновые веревки. Сначала на концах веревок — пусто, потом к ним привязывают маленькие гирьки. На этих тренажерах очень хорошо видны первые, едва заметные движения, что очень важно. И Дикулем, и Красовым разработаны блочные системы для тренировки парализованных мышц.
Огромное лечебное значение для выздоровления спинального больного имеет самовытяжение позвоночника. В настоящее время этот метод вытяжения узаконен медициной. Шведский специалист по травмам позвоночника и остеохондрозам Нордман рекомендует сшить матерчатый корсет, надеть его на поясницу, привязать веревками к ножной части кровати и, взявшись руками за головную спинку кровати, подтягиваться на руках - растягивать позвоночник. Растягивать себя необходимо до ощущения натяжения в пояснице, не доводя натяжение до ощущения боли. Потянули, досчитали до десяти, расслабились, отдохнули, снова растянули позвоночник. Сеансы повторяйте по нескольку раз в день. Для того чтобы сделать первые шаги, надо бы использовать “ходунки” на четырех колесиках, поэтому надо тренировать и мышцы рук, чтобы пользоваться успешно этим приспособлением.

(Своим восстановлением Леонид Красов доказал и врачам, и спинальным больным, что человек со сломанным позвоночником и поврежденным спинным мозгом может вернуться к творческой жизни, а не лежать годами неподвижно в постели. Исходя из собственного опыта, доктор разработал эффективную методику реабилитации для спинальных больных с мысленно-волевыми движениями напряжения и расслабления мышц во всех частях тела: напрягли - расслабили, расслабили - напрягли.)

***

Благодаря академику медицинских наук Валентину Ивановичу Дикулю сегодня на ноги встают тысячи тяжело больных людей. При этом далеко не всем известно, что большую часть своей жизни этот человек посвятил совсем не медицине, а цирку. В 1960 году на сцене каунасского Дворца спорта шло обычное представление - воздушный гимнаст работал на 15-метровой высоте. И лопнула стальная перекладина, на которой крепились аппаратура и страховка. Когда через неделю Валентин очнулся в реанимации, он понял: жизнь кончена, ноги были словно инородное тело, их можно было колоть, щипать, резать – они ничего не чувствовали.

Дикуль упал в цирке с большой высоты и получил компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе. В результате нижняя часть туловища и ноги были парализованы. Выжить ему помогла мечта о цирке. Чудом выйдя из комы, юный артист понял, что его тело наполовину осталось мертвым. Его ожидала инвалидная коляска до конца жизни. Врачи сердились на беспокойного больного, который пытался отжиматься на руках; друзья из циркового кружка несли резиновые жгуты, гантели, снабжали медицинской литературой. Он учился и до изнеможения качал мышцы, оставшиеся живыми. В шестнадцать лет он покинул больницу на инвалидной коляске. Постепенно, несмотря на безнадежность с точки зрения врачей своего положения, он шел к заветной цели. В те годы считалось, что подобные травмы позвоночника несовместимы с жизнью и больные с поражениями спинного мозга жили не более месяца.

Валентин Дикуль почти шесть лет посылал мысленно-волевые приказы в свои парализованные ноги, а они его не слушались. Он вплоть до потери сознания, превозмогая невыносимую боль в позвоночнике, выполнял силовые упражнения, а долгими бессонными ночами читал книги по медицине, по крупицам отыскивая в них то, что ему было нужно. Создавал чертежи будущих тренажеров, разрабатывал методику физических упражнений и немедленно воплощал ее в жизнь. Применил способ облегчить движения - блоки. И произошло невозможное: через два года после того, как безнадежный инвалид был выписан из больницы он встал на ноги и сделал первый шаг. А еще через четыре года, ежедневно отрабатывая шаговое движение в специальных металлических сапожках собственного изобретения, он стал ходить. И не только ходить, но и стал силовым жонглером через 7 лет после тяжелейшей травмы, которая обычно делает людей на всю жизнь инвалидами. В книге рекордов Гиннеса он был одним из первых, кому удалось поднять над собой автомобиль “Москвич”, штангу суммарным весом 1170 кг (при собственном весе 121 кг), а также носить по манежу живую лошадь. Такие достижения, безусловно, вызывают удивление, когда они выполнены человеком, который перенес тяжелую травму позвоночника.

Но самый главный рекорд Валентина Ивановича - это его жизнь и неоценимый вклад в медицину. За научное достижение Дикулю, минуя все университеты, было присуждено звание академика медицинских наук. Он на собственном опыте смог доказать, что клетки спинного мозга, если нет полного его разрыва, имеют свойство постепенно частично или даже полностью восстанавливаться. Нервные импульсы к мышцам могут проходить по окольным нервным волокнам, поэтому очень важно при помощи физических упражнений сохранить мышцы и суставы работоспособными.

Именно в сохранении мышц и суставов в "рабочем" состоянии после травмы и заключается суть методики академика В.И. Дикуля. Кроме того, нервные импульсы к мышцам могут проходить по дополнительным нервным волокнам, тем более важно сохранить мышцы и суставы работоспособными. Приходится упорно и длительно тренироваться на специальных тренажерах. Средняя продолжительность реабилитационного курса по Дикулю варьируется в пределах от 3-х месяцев до 1 года в зависимости от характера и тяжести травмы, от индивидуальных особенностей организма пациента, от давности травмы и т.д.

Растяжка по В.И.Дикулю:

1. И.п. - лежа на спине. Поочередное сгибание ноги в коленном суставе с подтягиванием ее к груди. 2-ая нога выпрямлена, ее придерживать мешочком с песком; выполнять упражнения, по 10 раз на каждую ногу. 2.    И.п. - сидя с выпрямленными ногами. Медленно наклонять туловища вперед до боли, (кол-во повторений - 10 раз). 3. И.п. - лежа на спине, ноги прямые. Разведение прямых ног в стороны; можно разводить стопами своих ног. 4. И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Разводить ноги 10 раз. 5. И.п. - лежа на спине, одна нога прямая фиксируется, а другую прямую ногу тихо рывками поднимать вверх по 10 раз каждую ногу.

6. И.п. - лежа па спине. Отведение ног поочередно в сторону - 10 раз. 7. И.п. - лежа на спине. Одна нога согнута под углом 90 градусов и опирается в плечо методиста, другая нога прямая. Выполняем растяжение мышц в тазобедренном суставе, сгибая ногу до появления боли. 8. И.п. - лежа на боку. Отведение прямой ноги назад. Больной поддерживается за поясницу. 9. И.п. - лежа на животе. Сгибать ноги поочередно в коленных суставах 10 раз. 10. И.п. - лежа на животе (методист сидит на ягодицах больного). Прямая нога отводится вверх назад. 11. И.п. - лежа на животе, ноги согнуты в коленных суставах. Проработка голеностопных суставов. Тянуть носок стопы на себя по10 раз каждую стопу. 12. И.п. - лежа на животе. Сгибать две ноги одновременно 10 раз.

(Человек может победить любой недуг. Помните: ваше здоровы в ваших руках! Только воля к жизни и огромное трудолюбие помогли безнадежному инвалиду полностью восстановить утраченное здоровье.)

Сотрясение мозга

Мой знакомый врач Андрей Викторович Коцаренко, 46 лет, живет в Воронеже, и долгие годы ежедневно занимается йогой: растяжки мышц, мантры, дыхательные упражнения, а в теплое время года ещё и бег. Такое постоянство практики он считает особенно важным для себя, так как сильно загружен работой с больными, понимая, что для сохранения собственного здоровья и работоспособности необходимо сохранять тонус организма. Познакомил с практикой йоги родной дед Андрея и мальчик в 5 лет под его руководством стал осваивать технику асан и дыхания. Всё это пригодилось лейтенанту медслужбы Коцаренко в 23 года, когда будучи начальником медслужбы батальона вез тяжелобольного в госпиталь, и сам попал в автокатастрофу. Два месяц пролежал в госпитале с тяжелым сотрясением головного мозга, потом беспокоили головокружения, обмороки, но упорство и йога помогли вылечиться от последствий тяжелой черепномозговой травмы. С тех пор день врача Коцаренко начинается с дыхательных упражнений и почти 2 часа тратиться ежедневно на все эти асаны, растяжки мышц, мантры, медитацию. В его комплексе есть поза орла, мертвая поза, поза дерева и др., диафрагмальное дыхание, задержка дыхания на выдохе и вдохе, полное очищающее дыхание, статические и динамические упражнения асан.

Например, применяя Врикасана – поза дерева рекомендуется как одна из поз для координации вестибулярного аппарата и нервной системы. Согнуть правую ногу в колене, взять стопу руками и положить ее на левое бедро, ближе к паху. Согнутое колено должно находиться в плоскости тела. Ладони соединить, подмять руки вверх над головой. Находиться в позе 1–2 мин. Вернуться в исходное положение и повторить асану, сгибая в колене левую ногу.

Гарудасана – поза орла укрепляет мышцы ног, тонизирует их нервы и расслабляет суставы; помогает при пояснично-крестцовом радикулите, ревматизме ног и рук; устраняет отечность и развивает чувство равновесия. Станьте прямо, ноги вместе, руки опустите по сторонам тела. Поднимите правую ногу и обвейте ее вокруг левой. Правое бедро должно располагаться поверх левого, а правая ступня - касаться левой икры своим подъемом. Обвейте правой рукой левую и поместите их перед грудью со сложенными вместе ладонями (пальцы направлены вверх). Ладони в таком положении напоминают клюв орла. Согните левую ногу и опустите тело так, чтобы пальцы правой ноги коснулись пола. Удерживайте это положение как можно дольше, но без ощущения напряжения.

Сосредоточьтесь на выбранной точке впереди и на поддержании равновесия.

Шавасана – мертвая поза помогает нервной системе получить полный покой, благоприятно воздействует на сердце, на систему кровообращения, снижает повышенное артериальное давление. Лежа на спине, ноги сомкнуты и вытянуты. Выполнять с замедленным дыханием и мыслями, сконцентрированными на всеобъемлющем и совершенном отдыхе. В течение дня упражнение выполняется 10–15 мин. Лечь на спину, пятки и носки вместе, руки вдоль тела ладонями верх и прижаты к туловищу. Закройте глаза, напрягите вначале все мышцы тела, а затем разом расслабьтесь. В таком положении постарайтесь достигнуть полного расслабления всех мышц тела от кончиков пальцев ног до лица. Проконтролируйте мысленно, все ли мышцы вашего тела достигли полного расслабления. В таком положении спадает нервное напряжение, дыхание становится спокойным и медленным, сердце бьется ровно.


Полное дыхание йогов помогает организму накопить жизненную энергию, получаемую из воздуха, и состоит из плавных составляющих компонентов. Сделать энергичный выдох, а потом начать вдох, который состоит из трех фаз: движение диафрагмы – живот медленно выпячивается вперед и воздух проникает в нижнюю часть легких. Для начала очень хорошо класть ладони обеих рук на живот, чтобы следить за его движением; потом расширяют ребра и среднюю часть грудной клетки и воздух устремляется в середину легких, в конце грудь расширяют до отказа. Затем начинается медленный выдох через нос в той же последовательности, что и вдох – сначала втягивается передняя стенка живота, сжимаются нижние ребра, потом опускается грудь и, наконец, ключицы и плечи. Сжимают брюшные и межреберные мышцы так, чтобы внутри осталось как можно меньше воздуха.

В процессе регулярного выполнения практики задержек дыхания увеличивается жизнеспособность клеток, стимулируются энергетические обменные процессы во всем теле. Это приводит к идеально функционирующему телу – улучшается иммунитет, нервная система, нормализуется сон, аппетит, стул и т.д. На определенном этапе практики вы перестаете болеть всеми болезнями.

Задерживание дыхания выполняется с целью усилить и развить дыхательные мускулы и легкие. Задержка дыхания очищает воздух в легких после сильного затем выдоха. Способствует наилучшему поглощению кислорода кровью. Стать прямо и вдохнуть полное дыхание. Задержать дыхание в груди насколько можно дольше. С силой выдохнуть через раскрытый рот. Проделать очистительное дыхание.

Очистительное дыхание йогов применяется для очистки легких и снимает усталость. Вдохнуть полное дыхание. Задержать дыхание на несколько секунд. Сжать губы, как для свистка, не раздувая щек, через рот, через зубы выдохнуть немного воздуха с силой. Остановиться, удерживая дыхание на 1 секунду, а затем выдохнуть еще немного с силой, остановиться на 1 секунду и выдохнуть весь воздух с силой.

Будучи сторонником оздоровительного направления, Андрей Викторович, врач-нейрохирург, мануальный терапевт придерживается традиционного для йоги мнения: “Здоровье – это не только физическое здоровье, но и психическое, моральное, материальное и социальное”. Йога позволяет гармонизировать все эти аспекты жизни и дает мощный позитивный толчок для оздоровления. Йога не является лечением, однако, мировая практика имеет достаточно примеров оздоровительных эффектов этой практики, даже в случаях особо тяжелых заболеваний. Йога - уникальная наука, которая позволяет быть молодым, сильным, здоровым на протяжении всей жизни. В 1990 году в Москве Коцаренко посетил семинар по йоге Индры Деви (1899-2002) – первой женщины – преподавателя йоги в мире, что дополнило его знания и расширило практику. Серьезное увлечение йогой стало делом всей ее жизни, после того, как она с помощью йоги вылечила собственную сердечную недостаточность, которая мучила ее четыре года.

Доктор навсегда запомнил её слова: “Произнесите каждый про себя: я – свет и любовь, я – мир и спокойствие, в сердце моем горит божественная искра и поэтому каждому встречному я буду дарить свет и любовь. И тем, кто меня любят, и тем, кто меня не любят”. В питание доктор не придерживается особой диеты, но старается употреблять не менее 3 литров жидкости в день, объясняя это необходимостью поддерживать связки в эластичном состоянии.

Остеомиелит и травмы суставов



Скачать документ

Похожие документы:

  1. Книга будет интересна широкому кругу читателей, специалистам альтернативной и восстановительной медицины, неврологам, психологам (1)

    Книга
    Молодой врач, бывший на пороге смерти, в результате внезапного заболевания менингококковой инфекцией (менингит и сепсис), переживший отек мозга и кому, рассказывает, как он самостоятельно боролся с болезнью и победил её.
  2. Книга будет интересна широкому кругу читателей, специалистам альтернативной и восстановительной медицины, неврологам, психологам (2)

    Книга
    Владимир Эткин Развитие тела и духа – мой путь самоисцеления2007 годАннотацияМолодой врач, бывший на пороге смерти, в результате внезапного заболевания менингококковой инфекцией (менингит и сепсис), переживший отек мозга и кому, рассказывает,
  3. Григорий Климов

    Документ
    В судебно-медицинских книгах на эту тему обычно стоит предостережение: «Книга предназначается только для работников юстиции и медицины, священников, педагогов и людей, интересующихся психологией и социологией».
  4. Есть хорошая фраза из детского прошлого ее любили повторять в молодости наши родители: Кем бы я был, если бы не лез в дела своих друзей

    Документ
    Есть хорошая фраза из детского прошлого — ее любили повторять в молодости наши родители: «Кем бы я был, если бы не лез в дела своих друзей!» В текущий век индивидуализма и современной ему конфликтологии такие лозунги «не проходят»,
  5. Война по законам подлости

    Закон
    Возможно, у некоторых читателей после прочтения этой книги появится желание "бить жидов, спасать Россию". Мы предупреждаем, что книга, ни в какой степени не задумана как труд, направленный против еврейской нации.

Другие похожие документы..