Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Документ'
Чтобы осуществить переход из одного пункта земного шара в другой, судоводитель должен заблаговременно выбрать наивы­годнейший путь, а во время перехо...полностью>>
'Документ'
Робоча програма, методичні вказівки та контрольна робота до вивчення дисципліни “Основи метрології та електричних вимірювань” для студентів напряму 6....полностью>>
'Документ'
Если бы на Земле было только одно место, откуда можно было бы видеть звезды, то люди толпами стекались бы туда, чтобы созерцать чудеса неба и любоват...полностью>>
'Закон'
О Законе Новосибирской области «О Контрольно-счетной палате Новосибирской области» (второе чтение).   Доклад: Канунников Сергей Иванович – заместител...полностью>>

Рактера питания, частоты и периодичности приема пищи к суточным ритмам труда и отдыха, к физиологическим закономерностям деятельности желудочно-кишечного тракта

Главная > Закон
Сохрани ссылку в одной из сетей:

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта у детей

  1. Рациональное и регулярное питание

  • Режим питания, то есть приспособление характера питания, частоты и периодичности приема пищи к суточным ритмам труда и отдыха, к физиологическим закономерностям деятельности желудочно-кишечного тракта. Наиболее рациональным является четырех разовый прием пищи в одни и те же часы суток. Интервал между приемами пищи должен составлять 4-5 часов. Этим достигается наиболее равномерная функциональная нагрузка на пищеварительный аппарат, что способствует созданию условий для полной обработки пищи. Рекомендуется вечерний прием легкоусвояемой пищи не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Не благоприятное воздействие оказывают еда всухомятку, перекусы, обильный вечерний прием пищи.

  • Сбалансированное питание, обеспечивающее ежедневное поступление в организм продуктов, содержащих белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и микроэлементы. Рацион должен включать: мясо, рыбу, овощи, фрукты, молоко и молочные продукты, зелень, ягоды, крупяные изделия. Ограничение в питании легкоусвояемых углеводов (сладостей, выпечки), сублимированных продуктов, животных жиров, газированных напитков, консервантов, красителей.

  1. Соблюдение правил личной гигиены.

  2. Повышение защитных сил организма.

  1. Дозированная физическая нагрузка (ходьба, плавание, теннис, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах т.д.).

  1. Благоприятный психологический климат в семье детском коллективе.

  1. Отсутствие вредных привычек (жевательные резинки, курение, употребление алкоголя и энергетических напитков).

  1. Оптимальные формы проведения отдыха и организации досуга.

  1. Своевременное обращение за квалифицированной медицинской помощью.



Скачать документ

Похожие документы:

  1. Тухтарова И. В., Биктимиров Т. З. Соматопсихология хрестоматия

    Реферат
    В описании истории психосоматической медицины Лаин Энтральго отметил: «Искусство лечения, каковым бы оно ни было, во все времена являлось психосоматическим, и оно должно быть таким, невзирая на вид и характер патологии».
  2. Высшее образование

    Учебник
    2.7, 6.1, 6.2, 7.5, 10.3; Гершбург М.И. — 2.8; д.п.н. Губарева Т.И. —2.6, 2.9.4, 10.1, 10.2, 10.3, 10.5.1; проф. Захарова Л.С. — 1.2.1, 3.6, 4.2,4.4,4.
  3. Шаталова Галина здоровье человека (1)

    Книга
    Книга дает представление о принципах Системы Естественного Оз­доровления, разработанной доктором Г. С. Шаталовой, о видовых, т. е. запрограммированных для человека природой особенностях его питания, движения, дыхания, терморегуляции;
  4. Шаталова Галина здоровье человека (3)

    Книга
    Книга дает представление о принципах Системы Естественного Оз­доровления, разработанной доктором Г. С. Шаталовой, о видовых, т. е. запрограммированных для человека природой особенностях его питания, движения, дыхания, терморегуляции;
  5. «научно обоснованных»

    Книга
    Книга дает представление о принципах Системы Естественного Оз­доровления, разработанной доктором Г. С. Шаталовой, о видовых, т. е. запрограммированных для человека природой особенностях его питания, движения, дыхания, терморегуляции;

Другие похожие документы..