Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Документ'
Специалисты филиала ОАО «ФСК ЕЭС» – Хакасское ПМЭС МЭС Сибири провели для команды ЭнергоПробега экскурсию по лучшей подстанции Федеральной сетевой ко...полностью>>
'Документ'
Ущерб бюджету России, связанный с потреблением наркотиков, в 2011 году превысил 600 миллиардов рублей, сообщил в четверг на оперативном совещании рук...полностью>>
'Документ'
В настоящее время обеспечение интеллектуальной поддержки принятия управленческих решений на всех уровнях жизни общества было и остается актуальной за...полностью>>
'Урок'
Стилистика, культура речи: особенности употребления причастий в речи. Синтаксис и пунктуация: правописание обособленных определений, выраженных причас...полностью>>

Программа тренинга: Стресс и его влияние на человека ● Понятие стресса

Главная > Программа
Сохрани ссылку в одной из сетей:

Великий Новгород, ул. Псковская, д. 2

Тел.: (8162) 601-491, 601-594

e`mail: centrpers@

Семинар – тренинг

«Стресс-менеджмент»

«Стресс-менеджмент» - это эффективный практический тренинг, который помогает сохранять хорошее самочувствие в напряженных ситуациях, при решении трудных задач. Мы даем знания об основных способах восстановления физических и душевных сил, умение эффективно пользоваться этими источниками в повседневной жизни. Участие в тренинге поможет овладеть способами снятия стрессов, возвращения в комфортное состояние после психологических нагрузок.

Цель тренинга: формирование представления о стрессе, его причинах и последствиях; развитие практических навыков выявления причин стрессовых ситуаций на работе (как внешних – организационных, так и внутренних, исходящих из неумения организовывать свою работу и себя); развитие умения их предотвращать и максимально эффективно справляться с самим стрессом, а также научиться превращать стрессовые ситуации в ресурсы развития.

На тренинге вы познакомитесь с техниками управления стрессовым состоянием, способами саморегуляции в сложных ситуациях.

Программа тренинга:

1. Стресс и его влияние на человека

● Понятие стресса

● Психологические и организационные источники стресса

● Признаки и последствия стресса

● Виды стресса

2. Способы преодоления стресса

● Техники саморегуляции как эффективный метод борьбы со стрессом

● Методы снятия напряжения после сильных психологических нагрузок:

    • навыки визуализации, медитации;

    • регулирование сна;

    • управление настроением, эмоциями.

● Техники снятия напряжения при дефиците времени.

Формы работы:

Мини лекции, групповые дискуссии; практическая отработка приемов и техник в упражнениях.

Продолжительность тренинга: 8 часов.



Скачать документ

Похожие документы:

  1. Программа проведения аттестационных испытаний при поступлении на второй и последующие курсы по специальности 030301 «Психология» Москва 2012

    Программа
    Предмет психологии. Принципы психологии. Методология и методы психологической науки. Этапы становления психологии. Основные психологические теории и их взаимосвязь.
  2. Программа аттестационных испытаний студентов для приема на конкурсной основе на 2-5 курсы специальности

    Программа
    Аттестационные испытания для конкурсантов будут проводиться по дисциплинам общепрофессиональной и предметной подготовки по специальности «Педагогика и психология», кроме того, для поступления на 5 курс, необходимо владеть знаниями
  3. 1. Особенности состава молока и их влияние на технологические свойства

    Документ
    Молоко представляет собою биологическую жидкость сложного химического состава, выделяемую молочной же­лезой самок млекопитающих в период лактации. Оно слу­жит полноценной и незаменимой пищей новорожденным живот­ным, а также необходимо
  4. Ссная программа для старшеклассников. // Читаем. Учимся. Играем. 2007. №2. С. 75. Литвинов К. Новости обучающего и игрового по: обзор дисков// Мир пк. 2008. № С. 84

    Программа
    Хотите стать математиком?: материалы математического отделения лицея « Всероссийская заочная многопредметная школа». Задачи вступительной контрольной работы.
  5. Программы вступительных испытаний*, проводимых Кубгу самостоятельно Программы вступительных испытаний на направления подготовки магистратуры Программа вступительного испытания (собеседование/устный экзамен) по дисциплинам «Математический анализ»

    Программа
    Программа вступительного испытания (собеседование/устный экзамен) по дисциплинам «Математический анализ», «Теория функций комплексного переменного» и «Функциональный анализ»

Другие похожие документы..