Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Автореферат'
Защита состоится в 16-00 часов "16" мая 2006г. на заседании диссертационного совета Д.002.015.05 в Институте философии РАН по адресу: 11984...полностью>>
'Программа'
Программа составлена на основании требований Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования к содержанию и уровню ...полностью>>
'Реферат'
Культура Ренессанса зародилась во второй половине ХIVв. И продолжала развиваться на протяжении ХV и ХVI вв., постепенно охватывая одну за другой все ...полностью>>
'Реферат'
Россия переживает сегодня большие трудности не только в области государственного устройства, но и в сфере экономики и финансов. Успешное осуществлени...полностью>>

Методические рекомендации подготовили: д т. н., проф. Токаев Э. С., к т. н. Мироедов Р. Ю., к т. н. Некрасов Е. А., Ледовской С. М., Базаев В. В

Главная > Методические рекомендации
Сохрани ссылку в одной из сетей:

Показания и примерные схемы применения системы белково-

аминокислотной реабилитации

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ (БАЗОВЫЙ) ЭТАП

Подготовительный этап тренировочного цикла характеризуется значительными объемами и интенсивностью тренировочных нагрузок. В нем планируется основная работа по повышению функциональных возможностей основных систем организма, совершенствованию физической, технической, тактической и психической подготовленности. Тренировочная программа характеризуется использованием всей совокупности средств, большой по объему и интенсивности тренировочной работой, широким использованием занятий с большими нагрузками.

Основной задачей нутритивного и фармакологического обеспечения на подготовительном этапе является: подготовка к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок, выведение на максимальные

объемы общую и специальную работоспособности, снижение воздействия неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы; создание оптимального мышечного объема без ущерба для выносливости и

скоростных качеств.

Виды спорта

SPORTEIN®

Enriched

PROTEIN

SPORTAMIN® BCAA 6000

1 тренировка

в день

2 тренировки

в день

Игровые

1 порция:

- утром, во время

завтрака;

1 табл. до –

4 табл. после -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после -

каждой

тренировки

Циклические

1 порция:

- утром, во время

завтрака;

1 табл. до –

4 табл. после -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после -

каждой

тренировки

Сложнокоордина-

ционные

1 порция:

- утром, во время

завтрака;

1 табл. до –

4 табл. после -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после -

каждой

тренировки

Скоростно-

силовые

2 порции:

- утром, во время

- завтрака; а

перед сном.

1 табл. до –

5 табл. после -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после -

каждой

тренировки

Спортивные единоборства

2 порции:

- утром, во время

- завтрака; а

перед сном.

5 1 табл. до -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после -

каждой

тренировки

за 1 – 1,5 час

за 1 – 1,5 час

табл. после

ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Предсоревновательный этап предназначен для окончательного становления спортивной формы за счет устранения отдельных недостатков, выявленных в ходе подготовки спортсмена, совершенствования его технических возможностей. Характерной особенностью тренировочного процесса в этим периоде является широкое применение соревновательных и специально подготовительных упражнений, максимально приближенных к соревновательным. Особое место занимает целенаправленная психическая и тактическая подготовка, а также моделирование режима предстоящего

соревнования. Общая тенденция динамики нагрузок в этом периоде характеризуется, как правило, постепенным снижением суммарного объема и объема интенсивных средств тренировки перед главными соревнованиями.

Этот период отмечен значительным сокращением количества

применяемых фармакологических средств и нутритвной поддержки.

Виды спорта

SPORTEIN®

Enriched

PROTEIN

SPORTAMIN® BCAA 6000

1 тренировка в

день

2 тренировки

в день

Игровые

1 порция:

- утром, во время завтрака.

1 табл. до –

3 табл. после -

тренировки

2 табл. после - каждой тренировки

Циклические

1 порция:

- утром, во время завтрака.

1 табл. до –

4 табл. после -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после -

каждой тренировки

Сложнокоордина-

ционные

1 порция:

- утром, во время завтрака.

1 табл. до –

4 табл. после -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после - каждой тренировки

Скоростно-

силовые

2 порции:

- утром, во время завтрака;

- за 1 – 1,5 часа перед сном.

1 табл. до –

3 табл. после -

тренировки

2 табл. после - каждой тренировки

Спортивные единоборства

1 порция:

- утром, во время завтрака.

1 табл. до –

3 табл. после -

тренировки

2 табл. после - каждой тренировки

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Соревновательный этап определяется спецификой вида спорта, особенностями спортивного календаря, квалификацией и уровнем подготовленности спортсмена. В большинстве видов спорта соревнования проводятся в течение всего года на протяжении 5—10 месяцев. В течение этого времени может проводиться несколько соревновательных мезоциклов. В

простейших случаях мезоциклы данного типа состоят из одного подводящего и одного соревновательного микроциклов. В этих мезоциклах увеличен объем соревновательных упражнений. Нутритивная и фармакологическая поддержка на данном этапе должна: максимально реализовать возможности спортсмена, поддерживать пик суперкомпенсации, продлевать работоспособность на все время стартов (в течение дня - при режиме соревнования утро - вечер; на несколько дней - при многоборье, велогонках и т. д.), подавлять нежелательные

реакции, не снижая работоспособности.

Виды спорта

®

SPORTEIN Enriched

PROTEIN

SPORTAMIN® BCAA 6000

Игровые

-

4 таблетки перед сном

Циклические

-

3 таблетки перед сном

Сложнокоордина-

ционные

-

3 таблетки перед сном

Скоростно-

силовые

-

5 таблеток перед сном

Спортивные единоборства

-

5 таблеток перед сном

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Восстановительный этап составляет основу переходного периода и организуется специально после напряженной серии соревнований. В отдельных случаях в процессе этого этапа возможно использование упражнений, направленных на устранение проявившихся недостатков или подтягивание физических способностей, не являющихся главными для данного вида спорта. Объем соревновательных и специально подготовительных упражнений значительно снижается. Питание и фармакологическая поддержка на данном этапе должны обеспечивать: пополнение запасов энергии, ликвидацию кислородной задолженности, выведение продуктов метаболизма из организма, восстановление, реабилитация, лечение перенапряжения различных органов и систем, психологическую разгрузку.

Виды спорта

SPORTEIN®

Enriched

PROTEIN

SPORTAMIN® BCAA 6000

1 тренировка в день

2 тренировки в день

Игровые

1 порция:

- утром, во время завтрака;

1 табл. до –

4 табл. после -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после - каждой тренировки

Циклические

1 порция:

- утром, во время завтрака;

1 табл. до –

4 табл. после -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после - каждой тренировки

Сложнокоорди-

национные

1 порция:

- утром, во время завтрака;

- за 1 – 1,5 часа

перед сном.

1 табл. до –

4 табл. после -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после -

каждой тренировки

Скоростно-

силовые

2 порции:

- утром, во время завтрака;

- за 1 – 1,5 часа перед сном.

1 табл. до –

5 табл. после -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после - каждой тренировки

Спортивные единоборства

2 порции:

- утром, во время завтрака;

- за 1 – 1,5 часа перед сном.

1 табл. до –

5 табл. после -

тренировки

1 табл. до –

2 табл. после - каждой тренировки

При назначении и применении системы белково-аминокислотной реабилитации в практике спортивной медицины необходимо учитывать:

1. тип конституции и антропометрические особенности спортсмена. Мышечный тип сложения требует более высоких суточных доз белка и аминокислот. Очевидно, что для спортсмена с массой тела 100 – 120 кг и ростом

190 – 200 см (например, тяжелоатлет, борец тяжеловес и др.) средняя суточная норма потребляемых препаратов

может быть увеличена в 1,5 – 2 раза при условии

нормальной переносимости препаратов. А для спортсменов массой тела 40 – 45 кг и при росте 150 – 160

см (например, спортивная гимнастика), наоборот средняя

суточная доза может быть снижена до минимальной дозировки (1 порция).

2. для увеличения массы тела со стабильным мышечным компонентом и уменьшением массы жира возможно увеличение суточного потребления SPORTEIN® Enriched PROTEIN на 1 – 3 порции.

3. для поддержания и снижения массы тела последний прием пищи (не позднее чем за 2 часа) перед тренировкой заменяется коктейлем из SPORTEIN® Enriched PROTEIN.

4. период тренировочного процесса, поставленные задачи в различных видах спорта, объективные и субъективные функциональные критерии.

Начать курсовой приема препарата целесообразно в последнем нагрузочном микроцикле этапа специальной подготовки (развития специальных качеств) и продолжать в течение всего подводящего к соревнованию этапа, а также в восстановительный период. Рекомендованный курсовой прием системы белково-аминокислотной реабилитации должен составлять 20 – 21 день.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Существующая система физической подготовки недостаточно сопровождается соответствующим комплексом мероприятий, в том числе, включающих системное применение специализированных продуктов питания, направленных на улучшение восстановления и своевременную реабилитацию организма спортсменов.

Предложенная система белково-аминокислотной реабилитации функционального состояния спортсменов обладает широким спектром адаптогенной и актопротекторной активности, что подтверждено данными, проведенных клинических исследований.

На фоне интенсивных физических нагрузок система белково- аминокислотной реабилитации проявляет иммунопротекторное действие на гуморальное звено иммунитета, ускоряет процессы восстановления после них, а также способствует адаптации сердечно-сосудистой системы к тренировкам.

Применение данной системы обеспечивает прирост показателей работоспособности как величины суммарной проделанной в тесте работы, так и работа на килограмм веса, а также других изученных показателей.

У спортсменов после приема системы белково-аминокислотной реабидитации наблюдается более выгодный путь адаптации кровообращения и другие сдвиги параметров, указывающие на более выраженную экономизацию функции аппарата кровообращения в том числе и в фазе восстановления. Исследование функционального состояния нервно-мышечной системы также выявило повышение адаптивности нервно-мышечного аппарата к физическим нагрузкам.

Прием СБАР приводил к снижению уровня креатинина в покое и более эффективному восстановлению уровней лактата и креатинина после работы, что подтверждает способность, на фоне приема СБАР к более полному восстановлению физиологических параметров. Устойчивость основных, определяющих психических процессов в ходе приема препаратов, и даже их улучшение, позволяет констатировать их психотонизирующий эффект.

На основании проведенных исследований система белково- аминокислотной реабилитации спортсменов рекомендована в качестве эффективного средства повышения работоспособности спортсменов, улучшения переносимости интенсивных физических нагрузок и сокращения реабилитационного периода.

Компоненты

Содержание в продукте

% от адекватного

уровня потребления

на 100 г

на 1

порцию

(30 г)

Белок, г

73,3

22

27,6

Углеводы, г

15

4,5

<1

в. т.ч. растворимые пищевые

волокна, г

6,6

2

30

Жиры, г

0,4

0,12

<1

Витамин А, мг

1,26

0,38

25

Витамин Е, мг

11,33

3,4

23

Витамин D, мкг

3,16

0,95

24

Витамин В1, мг

1,33

0,4

24

Витамин В2, мг

1,6

0,48

24

Витамин В6, мг

6

1,8

46

Никотиновая к-та (РР), мг

12

3,6

18

D-пантотенат кальция, (В5), мг

5,07

1,52

30

Фолиевая к-та (В9), мкг

450

135

30

Витамин В12, мкг

3,03

0,91

33

Витамин С, мг

68,3

20,5

25

Биотин, мкг

60

18

32

Кальций, мг

501,7

150,5

12

Магний, мг

300,7

90,2

25

Цинк, мг

6,1

1,83

15

Железо, мг

16,2

4,87

32

Йод, мкг

73,6

22,1

15

Марганец, мг

1,4

0,42

22

Фосфор, мг

371,8

111,5

15

Медь, мг

0,4

0,12

12

Энергетическая ценность 100 г продукта – 310,5 ккал.

1 порция = 1 мерной ложки

Содержание пищевых веществ в одной мерной ложке продукта «СПОРТЕИН» (30 грамм)

Содержание аминокислот в 1 порции (30 г продукта)

глицин

0,29 г

L-аланин

1,19 г

L-валин*

1,15 г

L-лейцин*

2,38 г

L-изолейцин*

1,16 г

L-пролин

1,31 г

L-фенилаланин

0,62 г

L-тирозин

0,55 г

L-триптофан

0,31 г

L-серин

0,96 г

L-треонин

1,42 г

L-цистеин

0,55 г

L- метионин

0,65 г

L-гистидин

0,29 г

L-лизин

1,91 г

L-аспарагиновая кислота

2,31 г

L-глютаминовая кислота

3,95 г

L-аргинин

1,83 г

L-глютамин

2,00 г

*ВСАА= 4,69

Аминокислотный состав продукта «СПОРТЕИН» на 1 порцию (30 грамм)

Приложение 3

Состав

1 порция, мг

(10 капсул или 5 таблеток)

Валин

1190

Лейцин

2120

Изолейцин

900

Аргинин

1790

Флорация

2000

Содержание пищевых веществ в одной порции продукта «СПОРТАМИН»

Свидетельство на товарный знак «ДИЕТЫ ЧЕМПИОНОВ»

Свидетельство о государственной регистрации на специализированный пищевой продукт для питания спортсменов «СПОРТЕИН»

Свидетельство о государственной регистрации на специализированный пищевой продукт для питания спортсменов «СПОРТАМИН»

Антидопинговый сертификат «СПОРТАМИН»

Антидопинговый сертификат «СПОРТЕИН»

Патент на специализированный продукт для питания спортсменов

«СПОРТАМИН»

Диплом за разработку специализированного продукта для питания спортсменов «СПОРТЕИН»

Диплом за разработку специализированного продукта для питания спортсменов «СПОРТЕИН»

Приложение 12

Диплом за разработку специализированного продукта для питания спортсменов «СПОРТАМИН»



Скачать документ

Похожие документы:

  1. Истории Казахстана «Утверждено»

    Документ
    Данная дисциплина является элективным курсом, поэтому типовая программа отсутствует. Данная программа является авторской и составлена ст. препод. Тулегеновой М.
  2. Общая характеристика программы обучения Присуждаемые степени/квалификации: Выпускнику по специальности 5В050400 «Журналистика» присуждается академическая степень бакалавра журналистики. Уровней (ступеней) обучения

    Документ
    Требования по приему на программу: Завершение одного академического периода в своем вузе, успеваемость на «А», «А-», «В+», «В», «В-», свободное владение иностранным языком.
  3. Қ. А. Ясауи атындағы ХҚту (Қазақстан) Встатье рассматривается методика формирования навыков использования специальной английской лексики у будущих юристов

    Документ
    В статье рассматривается методика формирования навыков использования специальной английской лексики у будущих юристов. Автор, ссылаясь на личный педагогический опыт, рекомендует эффективные подходы в обучении студентов терминологической
  4. Парат министрлігі л. Н. Гумилев атындағы еуразия ұлттық университеті

    Документ
    Тіл мен әдебиетті оқытудың теориясы мен әдістемесіндегі инновациялық технологиялар: мәселелер және шешу жолдары. Халықаралық ғылыми-тәжірибелік конференциясының материалдары – Астана: Л.
  5. Министерство образования и науки Республики Казахстан Павлодарский государственный университет им. С. Торайгырова Институт истории и права Кафедра философии,

    Учебное пособие
    Учебно-методическое пособие рассматривает некоторые методологические основы формирования политических идей и проблемы организации самостоятельной работы студентов.

Другие похожие документы..