Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Программа'
Театрализованные представления: «Ёлочные игрушки» народного молодёжного театра-студии «Нюанс» и хоровод вокруг новогодней ёлки со сказочными персонажа...полностью>>
'Методические рекомендации'
2.3. Методики для исследования удовлетворенности педагогов, учащихся и родителей организацией воспитательного процесса и жизнедеятельностью в учебном...полностью>>
'Кодекс'
Відповідь: Відповідно до статті 47 Податкового кодексу України (далі –ПКУ), відповідальність за неподання, порушення порядку заповнення документів по...полностью>>
'Анализ'
Программа по дисциплине «Демография» разработана в строгом соответствии с требованиями Государственного стандарта высшего профессионального образован...полностью>>

В. И. Громов осознанные сновидения москва, 1998 = "Осознанные сновидения" это книга

Главная > Книга
Сохрани ссылку в одной из сетей:

мозга производятся независимыми нейронными системами. Когда эти три

системы работают вместе, ваш мозг находится в состоянии БДГ-сна, и вы,

вероятно, видите сны.

Иногда эти системы включаются или выключаются неодновременно.

Например, вы частично можете пробудиться из БДГ-сна раньше, чем

отключится парализующая система. Тогда ваше тело останется

парализованным, даже если в других отношениях вы проснулись. Сонный

паралич, как называется это состояние, может возникнуть как при

засыпании (редко), так и при пробуждении (чаще). Если не знать, с чем

это связано, то первый опыт сонного паралича может напугать. Обычно

люди предпринимают упорные, но бесплодные попытки пошевелиться или

полностью проснуться. В действительности такая паническая реакция дает

совершенно противоположный результат: она стимулирует лимбические

(эмоциональные) отделы мозга и тем самым продлевает БДГ-состояние.

Факты же показывают, что сонный паралич не опасен. Иногда, когда

это случается, вы чувствуете как бы удушье или чье-то зловещее

присутствие. Но это не что иное, как интерпретация вашим полусонным

мозгом этого непривычного состояния: должно быть, случилось что-то

ужасное! Помните, что если вы почувствовали сонный паралич, первым

делом надо расслабиться. Скажите себе, что такое состояние, как

сейчас, у вас бывает по нескольку часов каждую ночь во время БДГ-сна.

Оно не принесет вам никакого вреда и пройдет через несколько минут.

Сонный паралич не только не страшен, это состояние, которого надо

уметь добиваться. Испытывать его - значит находиться на пороге

БДГ-сна. Отсюда один шаг до сна и один шаг до бодрствования. Просто

шагните вперед и вы в мире осознанных сновидений. В следующих

упражнениях мы предлагаем несколько способов сделать этот шаг.

ТЕХНИКА ДВУХ ТЕЛ

1. Полностью расслабьтесь.

Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи,

спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите

медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти

всем своим мыслям, заботам и планам.

2. Сосредоточьтесь на своем теле.

Теперь сфокусируйте внимание на своем физическом теле. Переводите

внимание с одной его части на другую по схеме расслабления, раз за

разом проходя по всем точкам. При этом отмечайте про себя, что

чувствует ваше тело в каждой из точек. Обращайте внимание на необычные

ощущения, вибрации и т.п. Это предвестники сонного паралича. Рано или

поздно вы испытаете подобные ощущения, которые быстро перейдут в

полный паралич вашего физического тела. На этой стадии вам можно

забыть о своем парализованном теле и войти в мир сна в теле

сновидения.

3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение.

Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находится в

состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы к выходу. Помните, что

ваше временно парализованное физическое тело имеет волшебного

подвижного двойника, тело сновидений, и что ваше "я" одинаково хорошо

чувствует себя как в одном, так и в другом. К сожалению, за

исключением случайных периодов осознанности, вы редко обращаете

внимание, что каждую ночь ваше тело сновидений играет роль двойника

вашего физического тела. Теперь представьте себя в своем воздушном

теле сновидений, которое как бы выплывает или выкручивается из своего

земного двойника. Спрыгните, упадите или сползите с постели,

приподнимитесь или провалитесь сквозь пол, пролетите сквозь потолок

или просто встаньте: сейчас вы в мире осознанных сновидений.

Комментарий: Покинув свою постель, вы должны понять, что теперь

вы странник в странном мире. Помните, что вы - это тело сновидений, и

все вокруг вас тоже сон. Это относится и к постели, с которой вы

только что встали, и к "сияющему телу", из которого только что вышли,

хотя мгновение назад вы считали его физическим телом. Все, что вы

видите, есть сон.

Если вы считаете, что пребываете в физическом мире в астральном

теле, сделайте одно или два критических наблюдения и выполните

несколько проверок состояния. Вот три примера:

- попробуйте дважды прочитать какой-нибудь отрывок из книги;

- посмотрите на электронные часы, потом отвлекитесь и через

несколько секунд снова взгляните на них;

- попробуйте найти и прочитать этот параграф и сделайте

собственные выводы!

ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА

1. Полностью расслабьтесь.

Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи,

спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите

медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти

всем своим мыслям, заботам и планам.

2. Сосредоточьтесь на своем теле.

Теперь сосредоточьте свое внимание на физическом теле. Переводите

внимание с одной части тела на другую по схеме расслабления, раз за

разом проходя по всем точкам. При этом отмечайте про себя, что

чувствует ваше тело в каждой из них. Обращайте внимание на необычные

ощущения, вибрации и т.п. Это предвестники сонного паралича. Рано или

поздно вы испытаете подобные ощущения, которые быстро перейдут в

полный паралич вашего тела. На этой стадии вам можно забыть о своем

парализованном теле и войти в мир сна в теле сновидения.

3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение.

Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находится в

состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы идти дальше. Помните,

что образ тела, которое вы сейчас воспринимаете как парализованное

физическое тело, не может передвигаться (в ментальном пространстве),

потому что сенсорная информация говорит мозгу о том, что ваше

физическое тело неподвижно. Когда же поступление сенсорной информации

прекратится (то есть когда вы глубже погрузитесь в БДГ-сон), ничто,

кроме, памяти, уже не будет напоминать о том, что ваше тело находится

в прежнем положении. Теперь вы свободно можете перемещать образ своего

тела, или тело сновидения, не вступая в противоречие с сенсорными

системами. Образ вашего тела может перемещаться независимо от

реального положения тела физического, как это обычно и бывает во сне.

Более того, ощутив сонный паралич, вы можете быть уверены, что

сенсорное восприятие скоро прекратится. Просто представьте себе, что

образ вашего тела снова может двигаться. Вообразите себя не спящим в

постели, а находящимся в каком-либо другом месте или при других

обстоятельствах. Как только почувствуете свое тело сновидения за

пределами постели, сигналы от парализованного физического тела

перестанут вас беспокоить.

Комментарий: При отработке как техники одного тела, так и техники

двух тел, необходимо выполнять следующее условие: покинув постель, вы

должны осознать, что спите. Помните, что вы находитесь в теле

сновидения и что все вокруг вас тоже сон. Все, что вы видите - это ваш

сон.

БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА

1. Полностью расслабьтесь.

Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи,

спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите

медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти

всем своим мыслям, заботам и планам. Если вы только что проснулись,

этого должно быть достаточно для расслабления. Если нет - попробуйте

применить любую из описанных методик расслабления. Пусть все утихнет,

станет медленнее, расслабленнее, пока ваш ум не сделается спокойным,

как море в безветренную погоду.

2. Подумайте, что вскоре вы уже не будете ощущать своего тела.

Засыпая, сосредоточьтесь на мысли, что с наступлением сна вы

перестанете воспринимать свое тело.

3. Свободно парите во сне как точка "эго".

Перестав ощущать свое тело, вообразите, что вы - точка сознания,

которая может воспринимать, чувствовать, думать и действовать в мире

сна. Свободно парите в мире сна, как пылинка на свету.

Комментарий: Некоторые, возможно, почувствуют, что им пока не

хочется существовать в виде бестелесной искры. Не волнуйтесь, во сне у

вас есть широкий выбор вакантных тел. Толи описал комбинированную

процедуру, называемую "техникой образов и точки "эго", которая

отличается от бестелесной техники только одним: вы должны, кроме всего

прочего, концентрироваться на гипнагогических видениях. Он пишет:

"Если наблюдаемый сценарий сна установился, то можно в него

включиться. При определенных обстоятельствах точка "эго" может войти в

тело другого персонажа сна и овладеть его "моторной системой".

4. ПРИНЦИПЫ И ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

До сих пор мы осваивали различные методы, помогающие вспомнить

сон и достичь осознанного сновидения. Наверное, вам удалось пережить

несколько осознанных сновидений или научиться хотя бы частично

вызывать их по своей воле. Что же дальше? Как уже упоминалось, одной

из наиболее перспективных возможностей является контроль над

сновидениями. По мнению тибетских йогов, во сне можно увидеть все, что

захочешь. Но для этого необходимо удерживаться во сне и сохранять

осознанность.

Начинающие сновидцы часто просыпаются, осознав, что они спят. Они

распознают подсказки, проводят проверку состояния и приходят к выводу,

что спят, но потом либо просыпаются, либо погружаются в состояние

неосознанного сна. Однако это затруднение временное, поскольку с

опытом вы овладеете умением продлевать состояние сна. Существуют

специальные техники, помогающие удержаться во сне.

4.1. Как удержаться во сне

Именно после того, как вы вызвали желаемое осознанное сновидение,

чрезвычайно легко либо проснуться, либо снова погрузиться в обычный

сон со сновидениями. Более того, даже если вы поддерживаете яркий

осознанный сон, тем не менее могут возникнуть определенные трудности с

контролем над действиями, происходящими в ясном сновидении.

Некоторый исследователи ясных сновидений, обнаружили, что

намеренное вращение своего "тела сновидения", наподобие детского

волчка, может увеличить продолжительность ярких осознанных снов.

Вращение позволит влиять на место и обстановку, где развивается

действие сновидения и послужит средством для путешествий, подобных

полетам во сне.

ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ

1. Сосредоточьтесь на начале исчезновения сновидения.

Первыми в конце сна пропадают визуальные ощущения. Все другие -

позже, а последними исчезают тактильные ощущения. Первым признаком

исчезновения осознанного сновидения обычно является потеря цвета и

реалистичности визуальной картины. Подробности стираются и все

принимает искаженные или размытые очертания. Освещение тускнеет, или

постепенно слабеет зрение.

2. Вращайтесь при первых признаках исчезновения сна.

При первых признаках исчезновения образов вашего сновидения и до

того, как ваше тело сновидения начнет улетучиваться, постарайтесь как

можно быстрее раскручивать его наподобие волчка. Неважно, что это

будет напоминать: пируэты, волчок, дервиша, ребенка или бутылку,

главное, чтобы у вас было живое ощущение движения тела. Оно не похоже

на воображаемое вращение; чтобы получить положительные результаты, у

вас должно возникнуть живое переживание.

3. Вращаясь, имейте в виду, что следующая картина, которую вы

увидите, тоже будет сном.

Продолжая вращаться, постоянно напоминайте себе: все, что вы в

следующий момент увидите, услышите, к чему прикоснетесь, скорее всего

будет сном.

4. Где бы вы ни очутились, проверьте свое состояние.

Вращайтесь, пока не почувствуете, что обстановка вокруг вас

стабилизировалась. Вы либо продолжите спать, либо проснетесь, поэтому

внимательно проверьте, в каком состоянии вы находитесь в данное время.

Комментарий: Часто вращение порождает новую сцену сновидения,

например, спальню или какое-нибудь более необычное место. Иногда во

всех подробностях возникает обстановка только что закончившегося сна.

Сохраняя осознанность во время вращения, вы можете перенести ее и

в новое сновидение. Без этого усилия вы можете ошибочно принять новый

сон за настоящее пробуждение, несмотря на множество нелепостей,

свойственных сновидению.

Типичный случай ложного пробуждения: при вращении вы чувствуете,

как ваши руки задевают кровать и думаете: "Раз мои руки упираются в

кровать, значит, я проснулся. Вращение на этот раз не сработало". В то

время как следовало бы подумать: "Поскольку руки, задевающие кровать,

это руки тела сновидений, то я, должно быть, задеваю кровать, которая

мне снится. Поэтому я все еще сплю!" Не пренебрегайте проверкой своего

состояния после применения техники вращения.

Почему вращение во сне уменьшает вероятность пробуждения?

По-видимому, здесь действуют несколько факторов. Один из них -

нейрофизиологический. Информация о движениях головы и тела,

контролируемая вестибулярной системой внутреннего уха (которая

помогает вам сохранять равновесие) через мозг тесно связана с

визуальной информацией, что дает наиболее стабильную картину мира.

Благодаря этой связи, даже если перемещается изображение на сетчатке

ваших глаз при движении головой, вы понимаете, что окружающий мир

относительно вас остается неподвижным.

Как во сне, так и наяву, ощущения от вращения неразличимы,

поскольку в обоих случаях одни и те же системы мозга возбуждаются в

одинаковой степени. Интересные перспективы заключаются в том, что

техника вращения, стимулируемая мозгом, тесно связанным с

вестибулярной активностью, возбуждает в свою очередь соседние

компоненты системы БДГ-сна. Нейрофизиологами получены косвенные

свидетельства участия вестибулярной системы в возбуждении быстрых

движений глаз в БДГ-фазе.

Другая возможная причина, по которой вращение помогает отсрочить

пробуждение, связана с тем, что, представляя себе какое-нибудь

ощущение, вы уменьшаете свою чувствительность к внешним источникам

этого ощущения. То есть всецело поглощенному выработкой яркого

внутреннего ощущения мозгу труднее обрабатывать информацию от внешних

источников ощущений.

4.2. Что делать, если вы все-таки

проснулись раньше времени

Не отчаивайтесь, если, несмотря на все свои усилия, вы

просыпаетесь раньше времени. Прикиньтесь мертвым. После пробуждения из

осознанного (или неосознанного) сновидения постарайтесь не двигаться и

глубоко расслабиться, это скорее всего поможет вам снова погрузиться в

БДГ-сон, сохранив при этом осознанность. С людьми, особенно склонными

к пребыванию в БДГ-сне, это случается практически после каждого

пробуждения, если они выполняют указанные условия.

4.3. Как сохранить осознанность

С тех пор как мы научились говорить, мы используем язык для

контроля над своими мыслями и поведением. Родители говорили нам, что и

как делать, и мы руководствовались их словами. Впервые начав делать

что-нибудь самостоятельно, мы повторяли вслух родительские инструкции,

чтобы не ошибиться. Постепенно это вошло в привычку, и теперь,

выполняя какую-нибудь новую сложную работу, мы повторяем инструкции

про себя.

Словесно направлять свое поведение можно и в осознанном

сновидении (например, поддерживая сознание того, что это сон). Пока вы

не обретете навыков достигать и удерживать осознанность во сне,

вероятность утраты ее из-за неустойчивости внимания остается высокой.

Это может произойти, когда мы слишком сосредоточиваемся на

какой-нибудь детали сновидения. Чтобы сохранить осознанность, новичкам

можно посоветовать первое время разговаривать с самим собой.

Напоминайте себе, что вы спите, (например, словами: "Это сон!.. Это

сон!.. Это сон!.." или: "Я сплю!.. Я сплю!.. Я сплю!.."). Это

напоминание, если необходимо, можно во сне произносить во весь голос.

Однако лучше производить его тихо, чтобы процесс повторения не стал во

сне доминирующим.

Со временем вы научитесь распознавать ситуации, угрожающие

потерей осознанности, и научитесь сохранять ее, не прибегая к

сознательным усилиям.

4.4. Пробуждение по желанию

Если подавление преждевременного пробуждения заключается в

активном участии в событиях сна, то, следовательно, пробуждение в

нужный момент должно последовать после выключения вас из этих событий.

Размышляя, фантазируя или как-нибудь иначе отключаясь от сновидения,

вы, скорее всего, проснетесь.

Лучшей иллюстрацией принципа отключения внимания можно считать

формулировку Беверли Кедзиерски "заснуть, чтобы проснуться". В конце

концов, что такое сон, если не отключение внимания от окружающего?

Другой способ проснуться - это приостановить быстрые движения

глаз, характерные для БДГ-фазы. Поль Толи пробовал сосредоточиваться в

осознанных снах на какой-нибудь неподвижной точке. Фиксация взгляда

заставляет расплываться эту точку, а затем и всю картину сна, а через

4-12 секунд наступает пробуждение. Толи отмечает, что опытные

испытуемые могут использовать промежуточную стадию исчезновения сна

"для формирования обстановки сна по своему желанию". Художница и

исследователь сна Фариба Богзаран описывает подобную технику под

названием "намеренная фокусировка", которая заключается в концентрации

внимания на объекте осознанного сна до тех пор, пока не восстановится

состояние бодрствования.

Однако, как известно, способы пробуждения по желанию могут

привести и к ложным пробуждениям. Иногда ложное пробуждение может

доставить вам больше беспокойства, чем тот сон, от которого вы хотели

избавиться.

4.5. Контроль над сновидениями

*В сновидении вам доступно ВСЕ, ВСЕ ЧТО УГОДНО!*

Что угодно, будучи произнесенным (выкрикнутым) в сновидении

является командой, правда об этом не всегда легко вспомнить. Если вы

оказались в узком месте и хотите выбраться, или происходит другая

подобная неприятность - произнесите (выкрикните) что-нибудь в духе

"мое намерение (в том, что) - у меня BFG! (оружие из компьютерной игры

DOOM)" - и он у вас в руках, можно начинать пальбу.

Этот прием хорош тем, что он довольно мощен, и срабатывает очень

хорошо. В основном все, что вы произносите (выкрикиваете) в сновидении

оказывается командой (приказом). Это то намерение, которое вы

декларируете в пространство сновидения, и оно имеет статус "местного

закона". Я использую фразу "Я намерен (нужное вписать)". Однажды, в

одном сновидении я рассматривал чего-то (или что-то в этом роде) в

магазине, и кто-то стал ко мне приближаться. Я сказал "Я намереваюсь

быть невидимым" - и я невидим.

Тут еще важна правильная постановка намерения - там меня никто не

видел (то есть речь шла не о том, чтобы меня нельзя было увидеть с

определенной позиции наблюдателя), хотя я вроде непосредственно

намеревался сделаться невидимым для данного персонажа (и ничего не

говорилось об возможности меня видеть остальным), а оказалось что

вышло немного странно, будто я вложил в "задание" больше, чем хотел.

То есть дело не в словесной формулировке намерения, а в самом

намерении. Классический пример - во время какой-то боевой ситуации,

когда стали приближаться плохие ребята, я указал на одного из них

пальцем и воскликнул "Умри!", что он тут же и исполнил.

4.6. Полеты

Полеты во сне и осознанные сновидения тесно связаны по нескольким

параметрам. Во-первых, самостоятельный полет без помощи какой-либо

техники является определенным признаком сна. Во-вторых, при

подозрении, что вы находитесь во сне, попытка полететь может быть

хорошим способом проверить свое состояние. Полет в осознанном

сновидении будет отличным способом посетить отдаленные уголки нашей

планеты или других галактик.

Предполагая, что спите, попытайтесь взлететь и задержаться в

воздухе. Если вы находитесь в помещении, откройте окно и летите,

стараясь сохранить высоту. Любопытно, что многим людям (в основном,

горожанам) во время полета мешают линии электропередач. Некоторые из

них, пролетая рядом с проводами, испытывают приливы энергии,

сопровождаемые вспышками света. Без помех онейронавты летают и вокруг

Земли, и к другим планетам, и к далеким звездам и галактикам, и даже в

мифические страны типа Камелота (двор короля Артура) или Шангри-ла.

Полеты доставляют удовольствие, их стоит попробовать хотя бы ради

развлечения, без всякой конкретной цели. Как сообщают онейронавты, для

полетов используются все способы, какие только можно вообразить.

Многие в полете повторяют манеру героев комиксов, вытягивая перед

собой руки. Другие "плывут" по воздуху, по аналогии с полетом в воде.

Некоторые выращивают крылья за спиной и на пятках, машут руками,

летают на реактивных коврах-самолетах или сверхзвуковых креслах. Можно

испытать себя, спрыгнув с высокого здания или обрыва.

4.7. Расширение спектра ощущений во сне

Большинство людей бывают поражены, когда осознают, что они спят.

Они вдруг понимают, как дурачили себя все время. Безусловно, вы будете

удивлены, особенно в первое время, что ваше, обычно надежное,

восприятие рисует абсолютно безупречную картину нереального мира. Одна

из наиболее характерных особенностей первых осознанных сновидений -

ощущение гиперреальности, возникающее от увиденного во сне и от

удивительных созидательных возможностей вашего ума.

У начинающих онейронавтов часто происходит обострение восприятия,

особенно зрительного. Слух, обоняние, осязание и вкус могут

обостриться мгновенно, будто регулятор интенсивности ваших чувств

кто-то повернул до упора. Раз уж вы исследуете мир сна, испытайте свои

ощущения. В повседневной жизни нам слишком часто приходится отключать

их, чтобы сосредоточиться на какой-то конкретной задаче; однако во сне

можно поучиться обратному.

Чувства - это удивительный инструмент, информирующий нас как о

нашем внутреннем состоянии, так и об окружающем мире. На основании

этих данных наш мозг строит модель мира, которую мы и воспринимаем. В

детстве мы все учились думать, чувствовать, предполагать и

моделировать мир определенным образом. Причем процесс моделирования

уже шел автоматически задолго до того, как мы начали над ним

задумываться. Поэтому для нас является неожиданностью осознание того,

что события, принимаемые нами за реальность, - всего лишь мизансцена,

а люди в ней - плод нашего воображения. Однако, осознав это, мы

обретем сознательный контроль над своими ощущениями в сновидениях.

4.8. Управление осознанным сном

Ваши действия в сновидениях могут стать чрезвычайно

разнообразными: можно управлять людьми, обстановкой, можно

проанализировать какую-то деталь сна, ввести конкретную сцену,

просмотреть сон в обратном порядке или изменить его сюжет. Хотя,

наибольшую пользу от осознанных сновидений можно получить, ставя под

контроль не сны, а свои реакции на события во сне, расширив таким

образом возможности и углубив состояния осознанности во сне. Дальше вы

можете экспериментировать с различными типами контроля над

сновидениями. Поль Толи предлагает несколько техник для управления

осознанными сновидениями: управление при помощи намерения и

самовнушения перед сном, при помощи желания, изменения внутреннего

состояния, взгляда, при помощи словесных формул, определенных действий

и многого другого, имеющего место в сновидении.

Управление при помощи желания довольно убедительно подтверждается

онейронавтами, которые перемещаются во сне и изменяют его обстановку

самопроизвольно. Ссылаясь на свой собственный опыт, Толи говорит:

"Обстановка сна в значительной степени обусловлена внутренним

состоянием спящего. Если он готов лицом к лицу встретиться с

опасностью или грозящим ему существом, то, как правило, эта угроза

исчезает, а существо начинает сжиматься. С другой стороны, если спящий

позволил страху овладеть собой, угроза возрастет, а само существо

увеличится в размерах".

Важную роль в модели оптимального поведения в осознанном

сновидении, созданной Толи, играет управление взглядом. Он утверждает,

что избавиться от угрозы, заключенной в действиях некоторых

действующих лиц сновидения, можно, прямо посмотрев им в глаза.

Управление сном с помощью слов объясняется следующим образом:

"Можно в значительной степени изменить внешность и поведение

действующих лиц сновидения, обратившись к ним соответствующим образом.

Простой вопрос: "Кто ты?" может, например, незнакомцев превратить в

знакомых людей. Очевидно, внутренняя потребность узнать что-то о себе

и обстоятельствах разговора с другим действующим лицом позволяет...

достигнуть высочайшего уровня осознанности во сне: осознания того, что

символизирует данный сон".

4.9. Как во сне попасть в нужное место

Для более полного использования преимуществ осознанности вам

необходимо научиться перемещаться в мире сна. Различные способы

применения осознанных сновидений могут потребовать определенного

места, личности или ситуации. Помочь в этом может волевое намерение

увидеть сон на определенную тему, что часто называют преднамеренным

сном. Благодаря именно этой процедуре на протяжении всей истории, во

всех культурах сны считались источником мудрости. В Древней Греции

люди посещали храмы сновидений, чтобы там во сне найти ответы на свои

вопросы.

Храмы сновидений, конечно, могли бы помочь людям сконцентрировать

внимание на своей задаче, хотя сейчас в них нет особой необходимости.

Они нужны были для того, чтобы перед сном закрепить в сознании свое

желание. Вам достаточно сосредоточиться на одной простой фразе,

выражающей смысл того, что вы хотите увидеть. Стремясь при этом



Скачать документ

Похожие документы:

  1. В. И. Громов Осознанные сновидения Москва, 1998 "Осознанные сновидения" это книга

    Книга
    "Осознанные сновидения" - это книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. В последнее время данная область исследований привлекла к себе широкое внимание, когда выяснилось,
  2. В. И. Громов. Осознанные сновидения

    Книга
    "Осознанные сновидения" - это книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. В последнее время данная область исследований привлекла к себе широкое внимание, когда выяснилось,
  3. В. Г. Иная жизнь ажажа владимир георгиевич. Иная жизнь москва. Издательство "Голос". 1998 г. Содержание слово вначале Книга

    Книга
    Когда я был моложе, симпатичнее и самонадеяннее, чем сейчас, в "Литературной газете" ввели новую рубрику "Клуб 13 стульев". Откликнувшись на призыв принимать участие, я поспешил заказным письмом вложить и свои
  4. Хpоники Российской Саньясы: из жизни pоссийских мистиков 1960-х- 1990-х" Издательство "Тема" 1999г. Эта книга

    Книга
    Без сказочных мистификаций и вyльгаpных психологизаций в книге pассказывается о подвижническом Пyти, Дyховном Поиске совеpшенно непохожих, подчас пpотивоpечащих дpyг дpyгy людей, котоpых объединяет главное: искpеннее, деpзновенное
  5. Международная Книга предлагает Вашему вниманию очередной каталог книжных новинок по художественной литературе, философии, религии, истории, политике и праву, экономике, научно-технические издания и прочим рубрикам (2)

    Книга
    Международная Книга предлагает Вашему вниманию очередной каталог книжных новинок по художественной литературе, философии, религии, истории, политике и праву, экономике, научно-технические издания и прочим рубрикам.

Другие похожие документы..