Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Реферат'
Государственный герб — это официальная эмблема государства, изображаемая на печатях, бланках государственных органов, денежных знаках и т.д. Государс...полностью>>
'Документ'
Как отпраздновать 8 марта на работе? Что нужно для увеличения объема продаж? Насколько успешным будет финансирование нового проекта? Все эти вопросы, ...полностью>>
'Документ'
Вы обязательно найдете себя в этой книге. Уоррен Фэррел, доктор философии, автор книги "Почему люди такие, какие они есть" Я хотела просто ...полностью>>
'Конкурс'
У каждого человека есть свои корни, как у дерева. Без них он не мог бы родиться, расти, развиваться, существовать. Как правило, мы знаем своих родстве...полностью>>

Рисунки М. Лисогорского матвеев П. В. М 33 Советы старшего друга

Главная > Документ
Сохрани ссылку в одной из сетей:

52

53

или диск с игрушками, а может, твой любимый журнал.

Если уж ты решил курить, то помни и о том, что .это придется скрывать от родителей. Попробо­вать они, может, тебе и разрешат, а вот курение как привычку одобрят вряд ли. И тебе придется изощряться всеми способами, чтобы они не учу­яли запаха табака, чтобы не нашли сигареты, что­бы не застукали тебя курящим. Помню, когда мне было лет 10—12, я ездил в пионерлагеря. И, ко­нечно, ребята там пробовали курить. Тогда мне было это совсем неинтересно и поэтому я даже v не пытался. А вот мои соседи по палате вылеза­ли через дырку в заборе за территорию лагеря ь выкуривали в спешном порядке по паре сигарет Забавно, что потом, дабы скрыть «преступление» они засовывали голову в еловые ветки. После этого приходили в палату, боясь, что вожатый обе всем узнает, и спрашивали меня, не пахнет ли от них табаком.

Ну и последний довод против курения — это запах изо рта, К сожалению, табачный запах час­то остается даже после того, как почистишь зубы. Представь, каково будет девушке, с которой ты собираешься целоваться?

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ. А ЕСЛИ ПИТЬ, ТО КАК?

Совсем непьющих людей не бывает. Может, где и есть, но я пока не встречал. Наверное, это те, кому пить нельзя: одним нельзя даже по­пробовать по причине аллергии на алкоголь (ес­ли такая существует), другие вынуждены от­казаться, потому что в свое время они уже слиш-

ком много выпили и тем самым основательно под­портили свое здоровье.

В отличие от курения, в котором мало приятного, спиртные напитки помогают людям расслабиться, снять напряжение, почувствовать тебя свободнее. Но это ес­ли употреблять их в разум­ных количествах. А переборщить (вернее сказать, перебрать) очень легко. Ведь когда начинаешь пить, ты потихоньку пьянеешь и можешь легко потерять над собой контроль. Тебе захочется до­бавить еще, потом еще. И таким образом ты пе­ревыполнишь свою норму. Норма — это то мак­симальное количество алкоголя, от которого ты испытываешь удовольствие. Чуть больше —и при­ятное состояние переходит в мучительное. Ты пе­рестаешь себя контролировать, делаешь глупос­ти, за которые потом будешь раскаиваться. Тебя мутит, тошнит, ты идешь общаться с «белым дру­гом», проводишь полночи в состоянии беспомощ­ности. Да и на следующий день ты чувствуешь отголоски вчерашнего «веселья».

В общем, чтобы тебе не было за себя стыдно, май свою норму и умей себя контролировать. В сомпании или на вечеринке порой это бывает "рудно сделать. Потому что тебе весело и ты хо-юшь, чтобы стало еще угарнее, потому что ты 1егко увлекаешься и забываешь контролировать, сколько ты выпил. А это чревато самыми непри­ятными последствиями.

А иногда получается так, что вроде бы ты и не <отел напиваться, но так получилось. Скорее все-

54

55

го, здесь виноваты твои друзья. К сожалению, в нашей застольной культуре есть не очень хоро­шие традиции. Например, существует традиция пить до дна. Вообще, таких традиций много, и каждая компания вводит свои — вроде «чтобы бокал не оставался пустым». В результате ты вы­пьешь больше, чем на самом деле хочешь. Чтобы избежать подобных, случаев ты должен сохранять хладнокровие и понимать всю бессмысленность предлога поднять еще один тост лишь из-за того, что надо допить бутылку.

А еще принято считать, что если ты мужик, то обязательно должен пить водку. Дескать, шам­панское или вино — это дамское баловство, а настоящий мужчина пьет исключительно водку. Мне кажется, что нажраться до состояния беспа­мятства не лучший способ доказать, что ты настоя­щий мужчина. Есть для этого другие способы.

Как же тогда себя вести, чтобы соблюсти свою норму и при этом не быть белой вороной, объек­том приколов, да к тому же не обидеть хозяев? — спросишь ты. Для начала уясни, что тебе будет стыдно не оттого, что ты отказался от выпивки, а от того, как ты себя вел, уступив настойчивым просьбам. Так что выбери, в каком виде ты хо­чешь предстать перед остальными. И потом, ог­раничивать себя можно так, чтобы этого никто не заметил.

Не нужно садиться за стол и сразу заявлять: «Я не пью!» Или: «Я пью только «Вдову Клико». Таким образом ты отвергаешь предложенное уго­щение и этим обижаешь хозяев. Просто не ак­центируй всеобщее внимание на том, что ты пьешь. Когда всем будут разливать шампанское (или вино), отказываться нехорошо. Ты же дол-

жен его хотя бы попробовать! Весь секрет в том, как пить. Это нужно делать медленно —ты растя­гиваешь один бокал на долгое время. Пить зал­пом бессмысленно. Таким образом ты мгновенно вливаешь в себя большое количество алкоголя, пытаясь обмануть свой организм. Но ты же пьешь не для того, чтобы напиться, а чтобы получить легкое удовольствие, насладиться тонким вкусом напитка. Значит, если время от времени ты бу­дешь слегка отпивать из бокала, то в нем долгое время будет что-то оставаться. Правда, бывает; что на тебя начинают слегка наезжать: мол, да­вай допивай, чего мусолишь? Тот, кто это гово­рит, не обладает навыками элементарной куль­туры и уважением к тебе. Раз в твоем бокале что-нибудь есть, то так надо. И тебе предстоит рас­поряжаться, с какой скоростью поглощать его содержимое.

Опьянение будет идти медленнее, если чаще закусывать. Хорошо, если это будет жирная пища. Таким образом алкоголь будет быстрее расщеп­ляться. Можно даже поесть заранее, так что у тебя будет перед другими преимущество и ты будешь дольше оставаться в человеческом состоянии. Учти, что если пьешь на голодный желудок, то алкоголь действует сильнее. Так что сокращай норму.

Начинай с менее крепких напитков-— шампан­ского, вина. Учти, что игристые вина, из-за того что они с газом, действуют быстрее. Ни в коем случае не смешивай алкогольные напитки раз­ной крепости — получится убойная смесь, от ко­торой ты не устоишь. Смотри внимательно на то, что ты пьешь. Если в тусовке кто-то принес бу­тылку сомнительного вида, лучше воздержись.

56

57

Может оказаться, что это халтура, и отравление будет серьезным.

Я замечал, что когда начинаешь пить, то сна­чала тебя слегка воротит от запаха алкоголя (то есть организм сопротивляется), а потом уже, ког­да ты «размялся», барьер пропадает и ты влива­ешь в себя спиртное без проблем. К тому же тебе интересно, что будет дальше, какие ощущения ты испытаешь, если добавишь еще рюмашку (бо­кал, кружку, бутылку). Хотя тебе и так уже хоро­шо, но хочется большего. И очень сложно вовре­мя остановиться. Ты уже начинаешь мешать пиво с водкой для пущего эффекта, потом еще для кайфа куришь пару-тройку сигарет, а наутро не знаешь, от чего трещит башка.

Рассмотрим ситуацию, если ты перепил. У меня было такое всего пару раз. Один раз я сделал это намеренно — посмотреть, что будет. После этого я не мог пару месяцев выносить даже запа­ха пива. В другой раз сорвался. Тогда тоже при­шлось взять тайм-аут. Итак, тебе плохо, тебя му­тит, кружится голова, тебя тошнит. Ты с радостью бы уснул, но только закрываешь глаза — и чувст­вуешь, что ты куда-то улетаешь. Тошнота — это защитная реакция твоего организма, который от­равлен тем количеством алкоголя, которое ты в

него влил. Опьянение — это и есть отравление. Только когда оно легкое, ты чувствуешь расслаб­ленность, когда тяжелее —ощущения становятся неприятными. Так вот, для того чтобы помочь сво­ему организму, нужно, как это ни неприятно и со­всем не эстетично, этот алкоголь извлечь. Для этого выпиваем большое количество воды (мож­но с содой, с лимоном) и два пальца на корень языка...

Постарайся это сделать не на ковер в комна­те, полной народу, а в ванной или туалете. После того как ты извлек свои ошибки наружу, остатки алкоголя еще некоторое время будут всасывать­ся. К тому же часть его уже в твой крови. Так что сразу тебе лучше не будет, но и хуже тоже. Пос­ле этого хорошо бы выпить крепкого кофе или чаю — это поможет протрезветь. Так же действует свежий воздух. Но смотри не простудись: в этот момент ты разгорячен и тебе кажется, что на ули­це тепло. Потом, раз уж ты сошел с дистанции, ложись в теплую кровать и постарайся уснуть.

На этом твои мучения не закончились, и они будут продолжаться еще полдня. Если наутро го­лова как чугун, а от вчерашней бодрости нет и следа, это самый настоящий похмельный синд­ром. Ни в коем случае не снимай его алкоголем, пусть и самой малой дозой. От этого будет толь­ко хуже. Побольше пей других жидкостей — чай, соки, воду. Это поможет быстрее вывести из орга­низма остатки вчерашнего безумства. Побольше гуляй, двигайся. Хотя в тренажерный зал идти, пожалуй, не стоит. Принимай контрастный душ — очень бодрит.

Учти, что к алкоголю можно привыкнуть. Чтобы этого не произошло, нежелательно его употреб-

58

59

лять каждый день. Даже в тех дозах, от которых ты чувствуешь лишь легкий кайф. Проблема в том, что вначале тебе будет хорошо от одной бутылки пива. Если выпивать бутылку пива регулярно, то скоро от одной бутылки ты уже ничего не почув­ствуешь. Придется пить по две. Потом по три. После чего ты подумаешь, что пиво уже как-то не катит и надо переходить к более крепким напит­кам. Так ты попадешь в алкогольную зависимость. Подумай, хочешь ли ты постоянно находиться в тумане, не имея сил сосредоточиться?

Иногда в жизни все идет так, что тебе она ка­жется невыносимой. Не ладится школа, поссо­рился со своей девчонкой, полаялся с «предка­ми» — когда это все наваливается сразу, бывает так тяжело, что ты не можешь найти себе места и не знаешь, как избавиться от подавленного со­стояния.

Можно, конечно, напиться и забыться. Скорее всего, на момент опьянения ты действительно забудешь о проблемах и тебе будет не так груст­но. А ты не замечал, что некоторые люди, когда пьяны, радуются, возбужденно смеются, а дру­гие начинают плакать? Так что никогда не зна­ешь, поможет ли алкоголь развеять твои черные мысли или, наоборот, сделает их еще более не­стерпимыми. Но даже если он отвлечет тебя, то только на время. Ты проснешься на следующий день — возможно, с гудящей головой, — а про­блемы будут все те же. И от них не убежишь, их надо решать. А может, ты поймешь, что проблем нет. В школе наверняка не все так фатально пло­хо, с девчонкой можно запросто помириться, да и с родителями просто надо быть поласковее и чаще им уступать.

НАРКОТИКИ: МИР, ИЗ КОТОРОГО НЕТ ВЫХОДА

Про наркоманов ходит много смешных анек­дотов. И вообще часто о наркотиках рассказы­вают как о приключении. Рискованном, но забав­ном. Это, мол, весело, приятно, прикольно, дает новые ощущения — но никто почему-то и не заи­кается о том, чем это все может закончиться.

Я всегда слушал рассказы наркоманов или тех, кто пробовал, с известной долей любопытства. Думаю, что и ты тоже. Подозреваю, что наркоти­ки в той или иной мере притягивают всех, как за­претный плод. Удерживают от желания попробо­вать их возможные опасности, о которой сами наркоманы не говорят, но зато предупреждают взрослые.

Я не хочу тебя пугать и советовать, надо или не надо пробовать наркотики. Просто помни о том, насколько это серьезно и какие это таит послед­ствия.

Сам я наркотики не употреблял, и останавли­вает меня страшная судьба людей, которые ими живут. За всю свою не такую уж долгую жизнь я знал трех человек, которые погибли от зелья. Ког­да-то они были совершенно нормальными людь­ми, но в определенный момент их увело в сто­рону — и жизнь их закончилась намного рань­ше, чем могла бы. Мой отец врач, и он рассказы­вал, как умирают 18-летние ребята от передози­ровки.

Сейчас среди моих знакомых также есть нар­команы. Их трудно отличить от обычных людей. Внешность такая же, поведение то же. Но нарко­мана всегда можно вычислить по тому, что его в

60

61

жизни интересует. Помню, с Женей, моим ровес­ником, мы познакомились на какой-то вечеринке. С виду я никогда бы не подумал, что он «сидит». Но когда мы с ним разговорились, я почувство­вал холод, идущий от него. Вначале я подумал, что это особенность характера. Наверное, он че­ловек закрытый, сам в себе, не любит раскры­вать душу первому встречному. Мы говорили обо всем на свете — об учебе, музыке, спорте, де­вушках, путешествиях. И со стороны беседа мог­ла бы показаться совершенно нормальной. Но я постоянно чувствовал, хотя Женя вполне здраво обо всем рассуждает, что не это его заботит, не это вызывает у него самый большой интерес, не это его захватывает. В душе он далек от всех тех вещей, которые важны для любого парня. «Тогда что ему интересно?» — спросил я сам себя. И случайно затронул тему наркотиков. И вот тут-то появился огонь в его глазах, он стал говорить ув­леченно, с жаром. Он рассказывал о том, как это здорово, как весело им было с друзьями, когда они «раскатали дорожку»... Женю было трудно ос­тановить. И я понял, что здесь его стихия.

Наркотики помогают войти в мир искусствен-

ный, несуществующий. Они могут дать тебе ощу­щения иные, нежели ты можешь испытывать в этом, действительном мире. Но тот мир очень эфемерен, недолговечен. Чем-то он напоминает виртуальный мир Интернета, где можно зависать сутками и где все по-другому. Но мир Интернета очень уязвим — достаточно нашествие какого-нибудь вируса типа «I love you» — и доступ к ки-берпространству для тебя закрыт. С наркотиками дело серьезнее. Если зависание в сети не грозит ничем, кроме больной головы да пропущенных уроков, то наркотики начинают полностью конт­ролировать твою жизнь и здоровье. Если без Ин­тернета ты сможешь обойтись (придется, когда на твоем счете ничего не останется) и рано или поздно ты с этим свыкнешься, то наркотики про­сто не отпустят.

Так стоит ли жить в искусственном мире, вы­хода из которого нет и который рано или поздно сломает тебе жизнь, или лучше наслаждаться тем миром, в котором ты родился? Ведь в существу­ющем мире много удовольствий, которые просто надо уметь находить. Взять хотя бы природу. Стоит ли менять свежесть весны, запах цветов, тепло ветра, шелест листвы, морские волны, дальние страны, волшебную музыку, все многообразие мира на пару часов невнятных глюков? Надо ли тебе безвозвратно уходить в мир с довольно ог­раниченным набором удовольствий, когда жизнь предлагает тебе большее их разнообразие? Хо­чешь ли ты губить себя, чтобы не иметь возмож­ности исследовать всю красоту жизни?

А между тем попасть в этот искусственный мир совсем не сложно. Мало того, провалиться в него можно даже случайно. Если ты думаешь, что нар-

62

63

команы — это особый класс лю­дей, с которыми ты никогда не пересечешься, то глубоко оши­баешься. Вы курите в своей ту­совке? Однажды тебе могут предложить травку, Ведь это почти и не наркотик. «Так, что­бы похохотать», — скажут тебе. Вполне возможно, что после за­тяжки тебе действительно будет хорошо и очень-очень забавно. Поэтому когда предложат в сле­дующий раз, ты уже не будешь задумываться и согласишься. Так случилось с одним моим знакомым по име­ни Дима. Ему также предложили курнуть в компа­нии, а потом курение анаши превратилось у него в привычку — он стал делать это ежедневно. Вес свое свободное и несвободное время водить с друзьями за этим «приятнь^ Дима забросил институт и стал тра деньги, которые заработал до этогс При этом парень не понимал, наскол лась его жизнь и к чему все это щ воспринимал эту забаву как времени ное развлечение. Ему казалось, что зг жет себе твердое «нет» и займется i лом. Однажды у него был порыв за* нырнуть на свет из мутной глубины время он не курил и даже пошел в него был экзамен по информатике, мог сдать «с пол пинка». В компьютер? гда был ас! А на экзамене случилс щее. Вот как он это описал: «Я прии билет и понял, что я его отлично зш

было просто смешное. Я сел, начал готовиться, но не мог собраться с мыслями. Моя голова меня не слушалась. Я чувствовал, что что-то помню, но не мог вспомнить, что именно». Экзамен Дима благополучно завалил, и результатом было то, что но снова начал встречаться со старой компанией и курить травку. Через некоторое время анаша перестала «вставлять» и он попробовал героин. Сначала он не ощутил особой разницы, но потом распробовал и сообщил мне, что это гораздо кру­че. Сейчас Дима сидит на героине, а это нелег­кий наркотик. Мы с ним общаемся, он мне обо всем без стеснения рассказывает. Но, к сожале нию, я не могу ему ничем помочь. Я не знаю, ка дальше сложится его судьба и чем он закончи" Но я помню, как невинно все это начиналось...

64


ГЛАВА 3.

НРАВИТСЯ ДИ ТЕБЕ СОБСТВЕННАЯ ВНЕШНОСТЬ?

НАВОДИМ КРАСОТУ МУЖСКУЮ

Чтобы уверенно себя чувствовать, тебе неоС ходимо хорошо выглядеть. В слово «хорошо» вкладываю понятия «бодро», «свежо», «опрятно «аккуратно». Если ты хочешь соответствоват всем этим определениям, необходимо не тольки заниматься спортом (чтобы быть в тонусе), пра­вильно питаться (чтобы чувствовать себя на все сто), избавляться от вредных привычек, но и вни­мательно относиться к своей внешности и одеж­де. Итак...

ВОЛОСЫ, КОЖА И ПРОЧЕЕ

Содержать себя в чистоте — потребность лю­бого культурного человека. К человеку, который приятно и свежо выглядит, будет иное отноше­ние со стороны других людей. И сам он будет относиться к себе с уважением, чувствовать себя уверенно. Итак, на что тебе нужно обратить ос­новное внимание, чтобы окружающие люди ви-

дели в тебе культурного чело­века? Будем двигаться сверху вниз.

Волосы. Ты не представля­ешь, как портят впечатление о человеке грязные волосы. Прав­да, у меня есть один друг по имени Саша, который очень лю­бит экспериментировать. Так вот в школе ради эксперимента он не мыл голову целый месяц! Он хотел проверить, что произойдет с ним и с его головой, какова будет реакция окружающих. На­сколько я помню, бурных восторгов этот экспе­римент не вызвал ни у самого Саши, ни у тех, кого он хотел удивить. Так вот, голову надо мыть так часто, чтобы волосы всегда оставались чис­тыми. Конечно, надо знать меру: если ты будешь мыть голову пять раз в день, то кожа головы бу­дет сохнуть, а волосы на ней долго не продер­жатся. Определи свой тип волос. Сухие волосы обычно тонкие, ломкие; жирные надо мыть чаще, нормальные — это нечто среднее между жирны­ми и сухими. Выбери шампунь, подходящий для твоего типа волос. Лучше все время пользовать­ся одним шампунем — при переходе с одного на другой может появиться перхоть. Кстати о перхо­ти: почему она возникает, так до конца и не вы­яснили. Но если ты не хочешь, чтобы она появи­лась, не пользуйся чужими расческами и не одал­живай свою даже самому лучшему другу. Пер­хоть может возникать и исчезать — часто это свя­зано с нарушениями обмена веществ.

Если ты хочешь иметь густые волосы и здоро­вую кожу головы, то делай массаж. Когда моешь шампунем голову, старательно массируй ее паль-

68

69

цами минуту-две. То же самое можно делать по­лотенцем, когда вытираешь голову. Результаты заметишь очень скоро. Только не переусердствуй и помни, что волосы — тонкие во всех отношени­ях. И они требуют к себе бережного отношения. Обидно ведь к 25 годам потерять шевелюру. Ко­нечно, в этом есть и свой плюс — не надо будет тратиться на парикмахерскую. Будешь обходить­ся электрической машинкой.

Зимой ни в коем случае не выходи на мороз с мокрыми волосами—для них это большой стресс. Также не забывай смывать на ночь лак, гель или пену, которыми ты укладывал волосы, а иначе наутро не сможешь волосы разодрать, к тому же все эти средства собирают на себя грязь.

Твои волосы должны быть не только чисты, но и аккуратно подстрижены. Качественная стрижка очень важна: она может выгодно изменить твое лицо, скрыв некоторые недостатки — большой нос или оттопыренные уши, например. Помню, как-то мои родители решили, что на парикмахере можно сэкономить, и попробовали подстричь меня сами, причем в тандеме. Выглядело это так: меня по­садили в ледяную ванну на табурет. С одной сто­роны стриг папа, с другой мама. Результат, ко­нечно, был забавный. В тот раз мне как никогда хотелось сказать: «Приклейте мои волосы обрат­но». Чтобы такого не произошло с тобой, доверяй свою голову надежным рукам. Найди мастера, стрижка которого тебе нравится, и ходи к нему постоянно. Стричься нужно не реже раза в месяц. Ты, конечно, можешь оправдываться тем, что от­ращиваешь шевелюру, мол, тебе это идет. Даже если это действительно так, все равно нужно ре­гулярно навещать парикмахера-— он придасттво-

им волосам опрятную форму. Имей в виду, что длинные волосы требуют более тщательного ухо­да, чем короткие.

Ломкие волосы, также как и ногти, могут быть показателем того, что тебе не хватает витами­нов, особенно витамина А, каротина. Ешь боль­ше фруктов и грызи морковку.

Переходим к самому проблемному — твоей коже. Каждый человек переживает переходный возраст и, как его следствие, прыщи. Согласись, что они никого не красят, но с ними сталкивается почти каждый подросток. Это происходит из-за нарушенного гормонального обмена, который нормализуется через несколько лет. Так что, к счастью, с годами у большинства они проходят, ну а сейчас... давай объявим твоим прыщам вой­ну! Как я уже говорил раньше, если ты хочешь иметь нормальную кожу, нужно есть меньше слад­кого, жирного и острого.

Еще без необходимости не трогай лицо рука­ми. У меня такая привычка была долгое время. Причем делал я это совершенно бессознатель­но, особенно когда нервничал: начинал тереть лоб, нос и т. д. А ведь на твоих ладонях живут миллиарды вредных микробов, которых ты соби­раешь с поручней в транспорте, с ручек дверей. И всех этих «вредителей» мы сажаем на благо­датную почву, трогая лицо грязными руками. Ре­зультат—появление новых прыщиков. Чтобы из­бавиться от них, утром и вечером умывайся теп­лой водой. Используй антибактериальное мыло и специальные лосьоны для проблемной кожи. Во­обще, пусть тебя не смущает, если на твоей по­лочке в ванной будет больше пузырьков, тюби­ков и баночек, чем у твоей мамы. Это нормально —



Скачать документ

Похожие документы:

  1. Корней Иванович Чуковский библиографический указатель

    Библиографический указатель
    Т. 1. Серебряный герб. Сказки. От двух до пяти / Рис. худож. Ю.Анненкова, В.Конашевича, Н.Радлова, Н.Ремизова, К.Ротова, К.Рудакова, В.Сутеева, Ю.Узбякова.
  2. Биобиблиографический указатель 2003

    Библиографический указатель
    Писатели Югры: Биобиблиогр. указ. / Комитет по СМИ и полиграфии, Гос. б-ка ХМАО; Сост.: С. Ю. Волженина и др.; Авт. вступ. ст. Н. И. Коняев.– Екатеринбург: , 2003.

Другие похожие документы..